Duduk Lama di Depan Komputer = Rentan Penyakit

Hayo jujur, apakah selama bulan puasa aktivitasmu lebih banyak dihabiskan di depan komputer? Angkat kaki, eh angkat tangannya. Saya yakin pasti banyak diantara kalian menghabiskan waktu di depan kompi. Tau, tidak kalau kalian berlama-lama duduk dan mantengin komputer terus, kemungkinan besar kalian beresiko terkena penyakit, lho. Batu ginjal misalnya.

Sebenarnya banyak artikel serupa. Tapi disini saya hanya mengingatkan kembali bahwa duduk berjam-jam itu nggak baek, lho. Ditambah lagi sekarang bulan puasa, yang mana kita hanya minum saat buka puasa dan sahur. Karena kalau kita nggak minum banyak (8 gelas sehari kalau nggak salah), sementara kerjaan kita duduk terus, 99% yakin terjangkit penyakit, lho.

Mungkin penyakitnya emang nggak terasa hari ini juga, tapi kelak pasti deh kita merasakan sakit pinggang kemudian berlanjut sakit ginjal. Saya punya teman (teman kampus) yang mana sehabis kuliah dan sesudah mengajar, beliau langsung jagain warnet milik pamannya. Otomatis si teman kerjaannya duduk terus beberapa jam kedepan. Dan aktivitas itu dilakukan udah setahun lebih.

Dan beberapa bulan kemarin saya dapat kabar bahwa teman saya itu sedang sakit dan berada dirumah sakit. Saat saya dan beberapa teman menjenguk, pas banget ada dokternya. Dokter bilang kalau teman saya itu sakit liver sama ginjal. Komplit amat nggak tuh penyakit. Gara-garanya ya itu tadi, duduk terlalu lama dan kecapaian karena jarang tidur. Dokter bilang kalau duduk terlalu lama, otot kita mulai tegang dan aliran darah nggak jalan. Timbullah penyakit demi penyakit. Ngeri nggak tuh.

Sebenarnya penyakit itu bisa diatasi dengan banyak-banyak minum air putih. Tapi karena keadannya sekarang bulan puasa, otomatis kita hanya minum saat buka puasa dan ketika sahur. Itupun saya yakin sebagian diantara kalian masih enggan minum air putih dengan jumlah banyak. So, buat kalian yang selama ini lebih banyak menghabiskan duduk utak atik didepan komputer, saya hanya menyarankan banyak minum air putih biar nggak dehidrasi juga.

Kurangin juga waktu duduk. Disarankan beberapa menit bangun dari tempat duduk dan mulai menggerakkan otot kalian. Berjalan kaki misalnya. Entah jalan kaki kemana asal menyempatkan otot kita bergerak. Insya Allah mencegah segala penyakit :) *semoga bermanfaat*